نحوه مصرف بادام زمینی برای چاقی؟ بادام زمینی رو با چی بخوریم با چی نخوریم؟! بهترین زمان مصرفش؟ یه عالمه سوال که همشون مربوط میشه به بادام زمینی. بادام زمینی جزو خوراکی و آجیل پرطرفدار و خوشمزه است. وای چه طعم فوق العاده ای داره من که عاشقشم. جالبه بدونید، خوردن روزانه فقط ۲ قاشق کره بادام زمینی میتونه انرژی همون روز شما رو تامین کنه.
بادام زمینی شامل کلی مواد مغذی مثل منگنر، نیاسین و … هست. منبع خوبی از ویتامین ایی، اسید فولیک، فیبر و فسفر هم هستش. نحوه مصرف بادام زمینی به شکل درست باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت قند خون و افزایش متابولیک در بدن همه ما انسان ها میشه. بهترین خوراکی برای میان وعده هم محسوب میشه.
برای اینکه به تمامی سوالاتتون از جمله نحوه مصرف بادام زمینی دست پیدا کنید با مغان هوم همراه باشید.
مغان هوم قراره از نحوه خوردن بادام زمینی چیا بهتون بگه:
بادام زمینی رو با چی بخوریم؟
من خودم بادام زمینی خالی رو ترجیح می دهم. اصلا بادام زمینی اونجاش قشنگه که جلوی تلویزیون بشینی و عین تخمه بادام زمینی بخوری. حالا یکی ازت بپرسه دوست داری تخمه آفتابگردون رو با چی بخوری؟ چه جوابی بهش میدی؟ حتما میگی خالی بیشتر بهت می چسبه.پسته شامی هم همین طوری خالی می چسبه.
کره بادام زمینی برای چاقی با چی بخوریم؟
در این مورد میتونم بگم کره بادام زمینی و عسل مکمل همدیگر هستند. چربی کره بادام زمینی و شیرین بودن عسل روی نان لواش یا سنگک یک صبحانه یا عصرانه فوق العاده مقوی رو براتون میسازه. البته ترکیب کره بادام زمینی و بستنی هم طعم دلچسب و ماندگاری برای شما می سازد.
نحوه مصرف کره بادام زمینی برای افراد مختلف فرق می کنه. مثلا ورزشکاران کره بادام زمینی را همراه با مکمل های پروتئینی مصرف می کنند. یا مادران کره بادام زمینی را روی بیسکوییت های کودکان می مالند. تا فرزند دلبندشان آن را نوش جان کند.
بادام زمینی رو با چی نخوریم؟
خب نحوه مصرف بادام زمینی هیچ منعی نداره. یعنی با هرچی که فکر میکنی خوشمزه میشه میتونی بخوری. مهم نیست از نظر دیگران چطور باشه. مهم دله خودته ببین عشقت میکشه با چی بخوری. من خودم کشمش رو ترجیح میدم. چون مزه خوشایندی بهم القا میشه. مثلا بعضی ها بادام زمینی رو با شیره خرما یا خود خرما میخورن. اینم میتونه یه ذائقه باشه. بالاخره همه که مثل هم نیستن.
نحوه مصرف بادام زمینی در بدن سازی و پرورش اندام
الان واسمون سواله که تو بدن سازی چجوری بادام زمینی میخورن؟ یعنی نحوه مصرف بادام زمینی توسط ورزشکاران چجوریه؟ خام میخورن یا چی..؟!
بادام زمینی در پرورش اندام کارایی خیلی بالایی داره. خیلی از ورزشکاران از خواص و اهمیت بادام زمینی غافل هستن. اما این مغز تاثیرات شگفت انگیزی روی عضله هاشون میتونه ایجاد کنه. بادام زمینی سرشار از چربی های مفید هستش.
افرادی که بعد از یک ساعت از تمرینات بدن سازی، بادام زمینی مصرف میکنن رشد بیشتری را در بدنسازی و پرورش اندام تجربه خواهند کرد. این مغز از عضلات شما در دوران رژیم به خوبی محافظت میکنه. پس نگران تحلیل رفتن عضلاتت نباش.
نحوه مصرف بادام زمینی بخاطر چربی های مفیدی که داره حتی می تونه باعث چربی سوزی بیشتر در بدن بشه. در کنارش هم میتونه حجم عضلات شما را افزایش بده. کات کردن عضلات هم نگم براتون، معجزه میکنه. مصرف مرتب بادام زمینی باعث افزایش تستوسترون و در نهایت باعث افزایش قدرت عضلات میشه.
ولی خب ورزشکاران اغلب از کره بادام زمینی استفاده میکنن. خب معلومه بخاطر اینکه وقت جویدن ندارن. البته من اینجور فکر میکنم. چون خواص جفتشون یکیه. بخوام خیلی دقیق راجبش صحبت کنم باید بگم بخاطر اینه که کره بادام زمینی سریع تر جذب بدنشون میشه. پس اونو ترجیح میدن.
روزی چند عدد بادام زمینی بخوریم؟
اینکه روزی چند تا بادام زمینی بخوری میشه نحوه مصرف بادام زمینی؟ فکر میکنی روزی چقدر بادام زمینی بخوری خوبه؟! خب معلومه که در قدم اول نباید زیاد بخوری… مثلا دیدی یهو یه نفر میاد یه کاسه بادام زمینی میخوره. یا خدا چخبرته داداش حداقل به شکمت رحم کن. خلاصه میخوام بگم که روزانه ۳۰ عدد بیشتر نخورید. چون ممکنه بدنتون نسبت بهش حساسیت نشون بده. خارش بگیرید یا حالتی مثل گر گرفتگی بهتون دست بده. البته اگه دست داد شما بهش دست ندین.
بی شوخی همون ۳۰ تا در روز کافیه. حتی میتونه جای یه وعده غذایی رو بگیره. پس خوبه وارد رژیم غذایی خودتون کنید.
بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی ؟
نحوه مصرف بادام زمینی و کره بادام زمینی بسیار مهم است.
حالا رسیدیم به مهم ترین قسمت، جایی که همه ما مشتاق خوردن این پسته شامی خوشمزه هستیم..! خب حالا چه زمانی بخوریم بهتره؟ اصلا مگه خوردن پسته شامی زمان خاصی داره؟
از قدیم به ما توصیه کردن که آجیل و مغزهای خوشمزه رو صبح مصرف کنیم. حالا بعد گذشت این همه سال، محققان هم به این نتیجه رسیدن که، بهترین زمان مصرف بادام زمینی از ساعت ۶ الی ۱۰ صبح است.
حالا شاید بپرسید چرا؟ خب مغان هوم این هم بهتون میگه…
چون تو این ساعت، بدن آماده شکار موارد مغذی توی آجیل هست. خب بادام زمینی هم جز آجیل به حساب میاد. حتی میتونم بگم، شاید مغزی تر از پسته باشه..! حالا اگه شما کره بادام زمینی رو بیشتر دوست دارید؛ میشه اون رو بصورت میان وعده هم مصرف کنید. مثلا وقتی دارید صبحانه میخورید از اون هم میل کنید. البته زیاده روی نکنیدا کره بادوم زمینی اونقدر مقوی هست که یکی دو قاش از اون سیرتون کنه و اینجوری تا شب سیر سیر هستین. شاید حساسیت هم نشون بدین.
مقدار مصرف کره بادام زمینی در رژیم کتوژنیک
در رژیم کتوژنیک برنامه‌ریزی خوردن غذاهای مختلف اصول خاص خودش رو داره. مصرف برخی غذاها در این رژیم به شدت محدود میشه و در عوض بعضی غذاها باید بیشتر مصرف شوند. حالا آیا مصرف بادام زمینی و در کل مصرف آجیل در رژیم کتوژنیک باید محدود باشه یا جزئی از مواد غذایی مفید محسوب میشه؟
مصرف بادام زمینی بدون هیچ محدودیتی، در همه رژیم‌های غذایی از جمله همین رژیم کتوژنیک وجود داره. چرا که در رژیم کتو ژنیک سعی می کنیم مواد غذایی که کربوهیدرات بیشتری دارند را حذف کنیم. و فقط 9 درصد بادام زمینی از کربوهیدرات تشکیل شده است. در بین تنوع برنامه‌ریزی غذایی، خوردن این غذاها منعی نداره و به راحتی می‌تونید از آنها استفاده کنید:
انواع آجیل هل از جمله گردو، فندق و بادام زمینی
انواع سبزیجات از جمله اسفناج و کلم بروکلی و…
انواع لبنیات از جمله شیر و ماست و …
چربی های مفید از جمله روغن زیتون، روغن بادام زمینی
اگه احساس می کنید با خوندن این مطلب به بادوم زمینی علاقه مند شدین می تونید از فروشگاه مغان هوم قیمت بادام زمینی درجه یک ایران را بررسی کنید و اگر خواستید خرید کنید، حتما از قسمت چت با من در ارتباط باشید تا یه کد تخفیف خوب بهتون بدم.
2 دیدگاه در “نحوه مصرف بادام زمینی برای چاقی (مقدار + زمان + دستورالعمل!)”